Орехи помогают похудеть

Американские ученые утверждают, что орехи, несмотря на свою высокую калорийность, помогают сохранять стройную фигуру.

Орехи помогают похудеть

Исследователи сравнили данные 13292 человек и оказалось, что те из них, кто употребляет не менее 7 грамм орехов в день, имеют меньший вес и окружность талии, а также более низкий индекс массы тела, а чем те, кто орехов не ест.

Ежедневный «перекус» орехами — это неоспоримый вклад в полноценное питание — они дают большое количество клетчатки, полиненасыщенных и мононенасыщенных (полезных) жиров, при этом снижая потребление холестерина, углеводов и натрия. В то же время, питаясь орехами, вы повышаете уровень «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности) и снижаете уровень С-реактивного белка, который влечет развитие некоторых хронических болезней, в том числе заболеваний сердца.

Ученые также отмечают, что потребление орехов снижает риск диабета 2-го типа, развитие абдоминального ожирения, и высокого уровня сахара в крови.

Google



Голосов: 998

Китайский чай — важный компонент рациона

14/03/14

Трудно переоценить пользу китайского зеленого чая для организма, начиная от косметологии и заканчивая ускорением обмена веществ.



КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧЕЙ
Кротова Алина Аркадьевна

Врач-эндокринолог высшей категории Клиническая больница Львовской железной дороги.

2014-02-10

Здравствуйте Алина Аркадьевна,подскажите пожалуйста я болею диабетом1тип тяжелой формы6 лет очень хочу похудеть прочитала,что можно попить ЛИПОМИД,во мне 70 кг при росте171 буду очень признательна за ваш совет

Ответ врача
Кротова Алина Аркадьевна

Врач-эндокринолог высшей категории Клиническая больница Львовской железной дороги.

2014-01-26

Мне 78 лет. Сахар повышается иногда до 8,5. Контролирую его диетой и чаями, например "Ключи здоровья" сахароснижающий). Выше не поднимается. А снизить уровень получается до 5,5.В последнее время чувствую сильную слабость. Ничего может не болеть а сил нет. Из медикаментов принимаю только понижающие давление (одни и те же много лет) и для сосудов (омарон). Курсами витамины для диабетиков. Может мне йода не хватает и от этого слабость ?

Ответ врача
Кротова Алина Аркадьевна

Врач-эндокринолог высшей категории Клиническая больница Львовской железной дороги.

2013-11-13

Добрый день,мне 31 год,сейчас мой вес 83 кг,при росте 158 см.Год назад мой вес начал медленно ползти вверх (изначальный мой вес был 65-68 кг).Обратилась к эндокринологу,прописал прием редуксина.После 10 дней приема препарата заболел желудок,появились неприятные ощущения,прием редуксина прекратила.За 10 дней похудела на 1,5 кг,но после прекращения препарата опять набрала прежний вес. Сейчас самостоятельно не получается похудеть.Подскажите могу ли я продолжить прием редуксина,не повлияет ли состав препарата на жкт,каким образом еще можно похудеть и вернуть прежний вес? Спасибо.

Ответ врача
Кротова Алина Аркадьевна

Врач-эндокринолог высшей категории Клиническая больница Львовской железной дороги.

2013-10-14

Здравствуйте. У меня гипотиреоз. Принимаю эутирокс 125 ежедневно. ТТГ в норме. Вес 75 кг, рост 175, возраст 48 лет. Стараюсь придерживаться 1200 ккал в сутки. Спортом не занимаюсь, но присутствуют ежедневные прогулки. Как можно снизить вес? Спасибо

Ответ врача