Группа крови «на диете»

Ответ на извечный вопрос «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?», перед которым меркнут даже гамлетовские размышлизмы о бытии, наконец-то найден.

В основе этого достижения лежит теория американских ученых П. Д’Адамо и К. Уитни, согласно которой тип питания должна определять группа крови.

Авторам теории удалось доказать, что люди с различной группой крови одни и те же продукты усваивают по-разному: употребляя одинаковую пищу, некоторые теряют в весе, а другие напротив — обрастают лишними килограммами. По-разному действуют и 10 способов ускорить обмен веществ. Было установлено, что людям с определенной группой крови соответствует индивидуальная ферментативная активность пищеварительного тракта.

Принцип диеты по группе крови в том, что нужно питаться как и на эволюционном этапе, когда сформировалась кровь своего типа.

Первая группа крови — «охотники»

Этот тип самый древний, он сформировался в период, когда в рационе человека практически не было растительной пищи, а о крупах и мучных изделиях он даже не подозревал. I группе досталась сильная пищеварительная система, а зачастую и повышенная кислотность желудка. Сегодня такая группа присуща 33% жителей Земли.

Рекомендованная диета: оптимальным вариантом питания «охотников», которым важен контроль своего веса, будет высокобелковая пища.

Что есть: мясо без жиров, поэтому лучше обойтись без свинины, а также морепродукты и нежирная рыба. В рационе обязательно должны присутствовать разнообразные фрукты и овощи (кроме кислых), ананасы.

Противопоказаны: капуста (кроме брокколи), кукуруза, маринованные продукты, кетчуп. Следует ограничить потребление ржаного хлеба и разных круп, особенно овсянки, пшеницы и изделий из нее.

Вторая группа крови — «земледельцы»

Возникла при переходе «охотников» к оседлому образу жизни. К представителям этого типа относится 37,8% населения.

Рекомендованная диета: полезно полное вегетарианство, обладатели II группы худеть могут только на растительных диетах.

Что есть: большое количество овощей и фруктов (кроме кислых), а также сою, крупы. Подходит рыба (исключение — камбала, палтус, селедка).

Лучше не есть: мясо курицы и индейки, пшеницу, капусту и кукурузу. Употребления таких продуктов как молоко, мороженое и сахар лучше избегать. Можно обезжиренный сыр и кисломолочные продукты.

Третья группа крови — «кочевники»

Образовалась в период, когда племена начали кочевать в поисках лучших земель. Организм человека стал приспосабливаться к той пище, которую посчастливится добыть в пути. К «кочевникам» относится приблизительно 20,6% населения.

Рекомендованная диета: животно-молочно-растительное питание, можно пробовать разные диеты и методики питания.

Что полезно: важна сбалансированная диета. «Кочевники» всеядны, в их рационе должны присутствовать мясо (кроме свинины и птицы), яйца, нежирные кисломолочные продукты, зеленые салаты, а также крупы, исключение — гречневая и пшеница.

Исключить из рациона: кукурузу, помидоры, арахис, тыкву, оливки и морепродукты.

Четвертая группа крови — «смешанный тип»

Возникла при слиянии второй и третьей групп в результате браков завоевателей с жителями покоренных территорий. Носителей этой группы не так и много — 5-7% населения.

Рекомендованная диета: умеренный животно-молочно-растительный рацион. Полезно: мясо индейки, кролика, баранина, рыба (кроме морепродуктов), сыры и кисломолочные продукты, грецкие орехи и арахис, соя и оливковое масло, фрукты (кроме резких и кислых).

Что есть нельзя: красное мясо, ветчину и бекон, гречку, кукурузу, перец, оливки, подсолнечные семечки.

В отличие от белковых и монодиет, следование системе питания по группе крови не представляет серьезной угрозы для здоровья. Более того, отмечено, что данная диета избавляет от пищевой аллергии, улучшает работу ЖКТ и ускоряет обмен веществ, а также значительно укрепляет иммунитет.