Синдром современности

Чтобы в течение жизни сохранять нормальный вес, нужно умеренно питаться. Еда должна быть разнообразной, включать много овощей и фруктов. Важно следить и за содержанием в продуктах белков, жиров и углеводов.

Почему люди набирают вес

Сладкая газированная вода, чипсы, сухарики, майонез, пухлые булки с котлетой из фастфуда, магазинная выпечка и кондитерские изделия — обо всем этом лучше забыть. Жить без всего этого можно. Не поверите, но отказ от таких продуктов положительно сказывается как на фигуре, так и на кошельке. И все же, стремление съесть слишком много и не то, что нужно — не единственная причина появления лишнего веса. Хотя самая... весомая.

Почему мы набираем вес?

Ответ неутешителен: потому что неправильно едим. Кто-то, вероятно, возразит: некоторые люди питаются не очень правильно и имеют минимум лишнего веса или не имеют его вообще, а некоторые при таком же режиме питания «растут», как на дрожжах. Это связано с тем, что большое значение имеют генетический фактор и образ жизни человека. Борьба с лишним весом будет более эффективной, если учесть эти аспекты при составлении рациона. Чтобы в этой битве победить, нужно не только избавиться от лишних килограммов, но и, так сказать, закрепить результат, то есть, не набрать потерянные кило снова.

Многие люди, страдающие лишним весом, объясняют свою полноту таким фактором, как обмен веществ. Мол, килограммы появляются, потому что обмен веществ у полных людей медленнее, чем у худых или с нормальным телосложением. Между ожирением и обменом веществ действительно существует причинно-следственная связь. Так же, как ожирение может вызвать нарушение обменных процессов, так и проблемы с метаболизмом могут привести к появлению избыточного веса.

Ожирение и неправильное питание являются причинами метаболического синдрома, комплекса нарушений, включающего, среди прочего, нарушение толерантности к глюкозе, сахарный диабет второго типа, артериальную гипертензию.

Обмен веществ: что с чем взаимодействует

В организме в постоянном взаимодействии между собой находятся белки, углеводы, жиры; в процессе участвуют также витамины и минералы. Обмен веществ (метаболизм) — это основа жизнедеятельности клеток организма и их роста, то есть, основа функционирования организма в целом. Организм синтезирует необходимые вещества самостоятельно или усваивает их из пищи и окружающей среды.

Процесс происходит в 2 этапа. Катаболизм — когда сложные органические вещества деградируют до более простых. Следующий этап — анаболизм при котором синтезируются такие вещества, как белки, сахара, липиды и нуклеиновые кислоты. Существуют различные факторы, которые могут негативно действовать на метаболизм. Это не значит, что обмен веществ у полных становится «медленным», а у худых он «быстрее». Нарушение не в скорости, а в дисбалансе процессов. Например, сахарный диабет — одно из заболеваний, связанных с обменными нарушениями.

Диабет первого типа зачастую обусловлен генетическими факторами, а вот диабет второго типа может развиться на фоне генетической склонности к заболеванию в случае наличия провоцирующих факторов: неправильного питания и, как следствие, лишнего веса.

Нарушение обмена веществ также могут вызвать частые строгие диеты, ограничивающие употребление тех или иных видов продуктов. Дефицит необходимого для клеток «строительного материала» приносит вред организму, однако не менее вреден и их переизбыток. Во всем хороша умеренность.

Но для людей с различным образом жизни (прежде всего, с разными физическими нагрузками) умеренность предполагает различное соотношение белков, углеводов и жиров в каждом конкретном случае.

Поэтому борьба с лишним весом должна проходить под контролем специалиста или, в крайнем случае, после подробной консультации с врачом. Если от каких-то продуктов и можно отказаться без консультации диетолога, так это чипсы, сладости, газировка, консервация. От такого решения и человеку легче, и весам.

Вес и метаболический синдром

Патологию, связанную с нарушением обменных процессов называют «метаболический синдром». Причины метаболического синдрома — это комплекс факторов, среди которых, как уже было сказано, лишний вес. А следствие — инсулинорезистентность, сахарный диабет второго типа, повышенный уровень холестерина, склонность к атеросклерозу и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Снижение веса, к сожалению, не излечивает человека от заболевания, но позволяет значительно улучшить состояние и дает надежду на более продолжительную жизнь без тяжелых осложнений, в том числе, сердечно-сосудистых.

Конечно, никто не худеет от одних только слов «пора худеть». Нужны, как минимум, не слова, а твердое решение и понимание того, что лишние килограммы — проблема не только эстетическая, но и медицинская. Поэтому решать ее необходимо при участии врача и, если потребуется, с помощью медикаментов.

Tweet
Google


  • 2
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Голосов: 674
КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧЕЙ
Кротова Алина Аркадьевна

Врач-эндокринолог высшей категории Клиническая больница Львовской железной дороги.

2014-02-10

Здравствуйте Алина Аркадьевна,подскажите пожалуйста я болею диабетом1тип тяжелой формы6 лет очень хочу похудеть прочитала,что можно попить ЛИПОМИД,во мне 70 кг при росте171 буду очень признательна за ваш совет

Ответ врача
Кротова Алина Аркадьевна

Врач-эндокринолог высшей категории Клиническая больница Львовской железной дороги.

2014-01-26

Мне 78 лет. Сахар повышается иногда до 8,5. Контролирую его диетой и чаями, например "Ключи здоровья" сахароснижающий). Выше не поднимается. А снизить уровень получается до 5,5.В последнее время чувствую сильную слабость. Ничего может не болеть а сил нет. Из медикаментов принимаю только понижающие давление (одни и те же много лет) и для сосудов (омарон). Курсами витамины для диабетиков. Может мне йода не хватает и от этого слабость ?

Ответ врача
Кротова Алина Аркадьевна

Врач-эндокринолог высшей категории Клиническая больница Львовской железной дороги.

2013-11-13

Добрый день,мне 31 год,сейчас мой вес 83 кг,при росте 158 см.Год назад мой вес начал медленно ползти вверх (изначальный мой вес был 65-68 кг).Обратилась к эндокринологу,прописал прием редуксина.После 10 дней приема препарата заболел желудок,появились неприятные ощущения,прием редуксина прекратила.За 10 дней похудела на 1,5 кг,но после прекращения препарата опять набрала прежний вес. Сейчас самостоятельно не получается похудеть.Подскажите могу ли я продолжить прием редуксина,не повлияет ли состав препарата на жкт,каким образом еще можно похудеть и вернуть прежний вес? Спасибо.

Ответ врача
Кротова Алина Аркадьевна

Врач-эндокринолог высшей категории Клиническая больница Львовской железной дороги.

2013-10-14

Здравствуйте. У меня гипотиреоз. Принимаю эутирокс 125 ежедневно. ТТГ в норме. Вес 75 кг, рост 175, возраст 48 лет. Стараюсь придерживаться 1200 ккал в сутки. Спортом не занимаюсь, но присутствуют ежедневные прогулки. Как можно снизить вес? Спасибо

Ответ врача